私はある月に毎日朝5時に起きることにチャレンジしました。始めは厳しいものの慣れてしまえば多くの利点があります。夜は不安に駆られることなく、朝の方が圧倒的に作業効率が良いことを実感しました。また、朝の時間の使い方を変えることで自己管理が向上し、夜は睡眠に集中することで生活の質そのものが改善しました。
おかげで朝の3時間で終わらせることが増え、夜や週末の時間の無駄遣いが減りました。この生活変更は社交性にも影響しますが、それでも十分な対人関係を保てています。それどころか、リラックスして楽しむことで、生活に満足している自分を実感しています。寝る間際のストレスも減少し、質の高い睡眠が取れるようになりました。早起きは自分にとって最高の選択であることが明確になりました。
出典 : https://www.entrepreneur.com/living/after-getting-up-at-5-am-every-day-for-a-month-im-less/318565
